Alle goede dingen bestaan uit drieën. Zo ook de lessen van het bouwen van een schuur blijkbaar. Dus hier komt les 3.
Consistent blijven.
Een beetje de summup van les 1 en les 2. Want als je door het stof bent gegaan, bloed zweet en tranen hebt gelaten, alle tegenslagen en planningsmoeilijkheden hebt overwonnen, en je hebt e-i-n-d-e-l-i-j-k je doel bereikt. Dan komt misschien wel het moeilijkste stuk. Het resultaat vasthouden.
Want als je dan eindelijk lekker in je vel zit of weer fit bent of je sterk voelt of welk doel je dan ook had; dan wil je dat resultaat het liefst forever and ever behouden natuurlijk. En dat gaat dan (helaas) niet vanzelf.
Ik merk dat onze schuur nu ook al lijdt door het ‘af zijn’. Want sinds de schuur af is, hebben we vervolgens niet veel meer gedaan eerlijk gezegd. Er zijn spullen in gestald en daarmee houdt het verder op. De dopamine van het afgeronde project is gezakt. En dan is het zo makkelijk om door te gaan naar het volgende project en dit resultaat voor lief te nemen. Het staat immers en die prachtige schuur lijkt nergens naar toe te gaan. Dus even wat minder focus, minder aandacht erop kan geen kwaad, toch?
WRONG! Waar wij nu al weer met 2 benen intrappen, is dit: uitstellen.
Volgend weekend, dan gaan we de schuur opruimen. Volgend weekend dan gaan we de deurklink nog fixen. Volgend weekend… werd op deze manier volgende maand. En als we nu geen actie ondernemen, hebben we de schuur over een half jaar nog steeds geen aandacht gegeven. Vooral nu het herfst wordt. Kom je niet meer zo veel buiten, zie je de schuur niet zo veel, valt het ook niet op dat de schuur langzaam maar zeker staat te verpieteren. En des te meer tijd en energie gaat het dan straks in het voorjaar kosten om de schuur weer naar de staat van nu terug te brengen.
Nee, beter gaan we deze week een plan maken en aanstaand weekend een uurtje of 2 in de agenda zetten waarin we de schuur de nodige aandacht gaan geven. En dit moeten we dan regelmatig blijven doen, ook tijdens de winter, zodat de schuur onder de aandacht blíjft en liefde krijgt. Want dan kunnen we straks in het voorjaar van die prachtige schuur genieten. In dezelfde staat als nu.
Als je resultaat hebt bereikt, dan is het zo makkelijk om je in het volgende project te storten. Want het is natuurlijk ook minder spannend en niet sexy om consistent te zijn. Je krijgt wat je had. Dus houd dit in je achterhoofd:
Het allermooiste aan het bereiken van een resultaat is het resultaat langdurig behouden. Ja, je krijgt inderdaad wat je had. En dat vertaald zichzelf in: je verliest dus niet wat je nu hebt.
Wat doe jij als je het resultaat hebt bereikt? Wat is een klein ding wat je zou kunnen doen om dat resultaat vast te houden? Laat het me weten 😊
Jouw personal trainer,
Lieke
_________________________________________
PS. Wist je dat je de warming-up uit mijn trainingen HIER kunt terug vinden? Deze kun je dagelijks doen, ook als je op die dag niet traint. Vooral na een dag op kantoor is dit aan te bevelen om even je spieren los te gooien.
PPS. heb je deel 1 en deel 2 van de afgelopen weken al gelezen? Benieuwd? HIER en HIER kun je die vinden.
Denk jij nou na het lezen van deze blog “oh mijn buurvrouw/oom/vriendin/collega/padel buddy heeft hier ook wat aan” schroom dan niet om deze url even snel door te sturen. En vergeet jezelf niet in te schrijven voor mijn wekelijkse mail. Dan komen deze blogs namelijk vanzelf naar je toe elke week, kant en klaar, in je mailbox. Net zo makkelijk 😉