De meest gemaakte fout bij thuis trainen

Yes! Morgen is het zover! Dan ga je beginnen met thuis trainen. Applaus speciaal voor jou! Want juist thuis is het zo makkelijk om op de bank te ploffen. Maar jij niet want jij hebt tijd ingepland in je drukke agenda om thuis aan de slag te gaan. Op naar een strakker,...
Wat is nou een goede warming-up?

Wat is nou een goede warming-up?

Een goed begin is het halve werk. Zo ook bij een krachttraining. Het begint natuurlijk met van tevoren bedenken wat je gaat doen en hoe je dat gaat doen dus hopelijk heb je een goed trainingsschema waar je mee uit de voeten kan (zo niet, dan kan ik je daar ook bij...
De ├Ęcht makkelijke maaltijd

De ├Ęcht makkelijke maaltijd

Het is woensdag avond en na een lange dag werken loop ik de woonkamer in. Het is 17.45. Ik heb net de kinderen van de opvang gehaald en die hebben honger. Ik loop naar de keuken en trek de koelkast open. Shit… Ik dacht dat er nog wel iets over zou zijn van de...
Waarom 10kg afvallen een slecht doel is.

Waarom 10kg afvallen een slecht doel is.

Hier is al heel veel over geschreven. Wat ik je nu ga vertellen is absoluut niks nieuws en ik ben hier niet de bedenker van. Toch hoor ik nog vaak in een intake gesprek: “En ik zou ook graag 10kg willen afvallen voor de zomer”. Dus vandaar dat ik over dit...