door lieke | jan 13, 2025 | Nieuws
“Ik wil graag gezond oud worden”. Een vaak gehoorde uitspraak. Maar wat betekent dit nou eigenlijk? Want is dan gezond? En wat betekent voor jou oud? Daarbij ken ik maar heel weinig mensen die dit zeggen en daar ook naar handelen. Die mensen die wel...
door lieke | jan 7, 2025 | Nieuws
In de kerstvakantie ben ik naar Centerparcs geweest met mijn gezin. Omdat ik niet in m’n eigen huis was -waar altijd wel iets is wat gedaan moet worden- had ik ineens zeeën van tijd. Zoveel tijd zelfs dat ik een boek ging lezen. En tijdens dat ik aan het lezen...
door lieke | dec 30, 2024 | Nieuws
Ik betrapte me hier van de week op: “Na 1 januari ga ik geen suiker meer eten, ga ik elke avond op tijd naar bed, ga ik minimaal 1x in de week yoga erbij doen en ga ik doordeweeks niet meer scrollen op social media.” Yeah right! Wat is dat toch met 1...
door lieke | dec 23, 2024 | Nieuws
Hieronder vind je een recept voor vetvrije koolhydraatarme aardappelpuree. Want alle calorieën die er tijdens de kerst niet ingaan, hoeven er in januari ook niet af. GRAPJE! Ik heb vandaag dit gemaakt voor ons familie kerstdiner morgen avond (à la het recept van Julia...
door lieke | dec 16, 2024 | Nieuws
Ik heb vorige week voor het eerst sinds hele lange tijd weer cable kick backs gedaan. Dit is een oefening om het bovenste gedeelte van je billen* te trainen. Ik kan wel stellen dat dat mijn probleem gebied is. Want man man man wat kost het veel tijd en energie om die...
door lieke | dec 9, 2024 | Nieuws
“Nee, ik begin wel in januari.” Tijdens intake gesprekken in december heb ik dit vaak gehoord. Januari is de magische maand waarin alles zogenaamd beter wordt. Want dan heb je wel motivatie. En die maand eerder al beginnen.. dat maakt toch niet meer uit....
